waga 12 kg

Ale sie zle czuje, walczyłem tak na żarty z kolegą na boks i dostałem baty, co prawda moja waga to 61 kg a jego około 100 kg ale czuję się że sie nie nadaje na kickboxera ;/ On nic nie trenuje, co prawda nie dostałem ko, ale czuję się jak szmata. Nie wiem co o tym myśleć... Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2012-04-10 13:59:12

Ale sie zle czuje, walczyłem tak na żarty z kolegą na boks i dostałem baty, co prawda moja waga to 61 kg a jego około 100 kg ale czuję się że sie nie nadaje na kickboxera ;/ On nic nie trenuje, co prawda nie dostałem ko, ale czuję się jak szmata. Nie wiem co o tym myśleć... Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2012-04-10 13:59:12 Ludzie wytrwali [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami zdrowotnymi (operacje ucha), stale ok rok 6.DIETA BIALKO: 2./kg WEGLOWDANY: 4-5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten wyzej pierwszy 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa bez [...]

Od 21 marca robię formę - fotki poglądowe po 3 tygodniach waga: 83,8 kg (+0,8) wymiary: jak znajdę centymetr, to podam Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2011-04-12 11:25:02

[...] ławka pozioma 3x10 - 42,5 kg -Barki: Military Press 3x10 32,5 kg -Plecy: Przyciąganie linki wyciągu w siadzie płaskim 3x10 - -Triceps: Pompki w podporze tyłem 2x10 - moja waga + płytka 15kg -Bieps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x10 - 30kg B -Nogi: Uginanie nóg w leżeniu 3x10 - 40kg -Klatka: Wyciskanie sztangi, skos górny [...]

[...] +/- 50 g tłuszcze ok 30g tygodniowo w miare obserwacji mojego ciała bede manipulował btw Co do cyklu dzisiaj poszedł 8 strzał chyba trafilem na zrost bo strasznie bolało waga z rana 78,5 czyli 3,5 kg na + siłowo takze do przodu dzisiaj na płaskiej + 5kg. Ogolnie sa dni jak to pisali poprzedni uzytkownicy tego forum jakbym nieczuł sie na [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała miesnie wyżeźbione, nie podobaja mi sie "cycki"bo chce mieć bardziej "kwadratowe" 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost waga: 70kg, wzrost: 175 cm 4) staż treningowy ok 1 rok 5) cel cyklu chce miec przyrost masy 6) stosowane już wcześniej suplementy mam bialko, zalatwilem 1 kg za [...]

ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 82 *3. WZROST: 175 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:100 kg - wyciskanie leżąc: 92 kg - martwy ciąg:nie robię 5. WYMIARY: - biceps: 37.5 - klatka: 107 - udo: 59 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI:10 miesięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:5 dniowy trening opisany wyżej 9. DIETA: - [...]

[...] praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== __________________________ Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe [...]

Wzrost 186 Waga 82kg Wiek 17lat Cel sportowy: masa zapotrzebowanie: 3255kcal tluszcz : 1,3g/kg ciala bialko : 2g wegle 5g dieta: na czczo 5g mono 1 posilek 3 jaja gotowane(180g) mleko 2% 250ml platki kukurydziane 80g jablko B:32g T:21 W:83 kcal:651 (trening) po treningu 5g mono 2 posilek(do 30min po treningu) potrawka z kurczaka(320g) ryz bialy [...]

[...] moze być dlugo i chaotycznie... dodam ze dużo czytalem na forum sfd i mniej więcej probuje to wszystko ogarnac praktycznie ale daleka i dluga droga przede mna... wzrost: 176 waga: 79-80 wiek: 27 typ hmm najprawdopodobniej ektomorfik staz az wstyd się przyznac wczesniejszy kilkuletni ale mega nieregularny i kiepska dieta oszukiwana odrzywkami [...]

wiek 22 staz 2 lata waga ok 110 kg cel sucha masa miesniowa, spadek fatu praca siedzaca, trening 4-5 razy w tyg kcal/bialko/tluszcz/wegle Obiad: 819,25 32,8 6,55 155,8 Kurczak, piersi bez skóry 50g 50 10,75 0,65 0 Ryż brązowy 125g 441,25 8,9 2,4 96 Fasola czerwona Red Kidney, konserwa 100g 104 6,9 0,6 17,8 Papryka czerwona 100g 35 1,2 0,3 6,9 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około 19 miesięcy Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : wysokobiałkowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :brak Zażywane suplementy : kiedyś [...]

[...] dawno nie sprwdzałem -martwy ciąg: 2 j.w -przysiad: 1 j.w To jest ankieta którą wypełniałem przed cyklem.... Jedyne co się zmieniło to obowdy poszły w górę trochę i waga aktualnie 91 kg (bf bardzo podbny , obwód pasa zmalał o 2 cm, więc możę nawet i lepiej , aktualan kaloryka 3600) rozkłąd makro podobny jw Zmieniony przez - Pako2016 w [...]

1Posilek 7:00 Platki owsiane(70g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(20g) Orzechy wloskie(25g) 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. 3Posilek 12:30 Banan(200g) Chleb zytni razowy(70g) szynka z indyka 30g 4Posilek (godz przed treningiem) 15:00 Tran(10g) jak to rozlozyc? [...]

No ważę 70-75 kg (schudlem ostatnio duuuzo i dlatego), dietę właśnie mam zamiar znowu ułożyć, supli na razie nie mam zamiaru wcinać. Waga jednak nie ma dla mnie większego znaczenia - chodzi o w miarę duże, ładnie zarysowane mięśnie. Dodam, ze jestem hardgainerem, więc trudno może być z tym. A treningi będą przebiegały chyba: rozgrzewka, [...]

[...] cykl na epistane. Wykorzystam do tego jedna puche. Cykl będzie krotki bo 4 tyg. 1) sylwetka: normalna z troche odstającym brzuchem jak u piwosza 2) wiek : 22 3) waga/wzrost : 86/183 4) staż treningowy : 6~ lat z przerwami w lecie 5) cel cyklu : rzezba – widoczna krata na brzuchu, zwiekszenie obwodu lapy, sila i wytryzmalosc 6) [...]

Siemka pany jestem na 2 tyg cyklu pro-sd(dragon)+pro-epi(dragon) i powiem wam rewelacja samopoczucie wielki+ czuje się nabity pełny sił. Waga przez 2 tyg do przodu 2kg ale to pewnie woda po lekkiej redukcji. Kg na siłce dokładam ostro... Jestem na IF okno 12:30 do 23:00 w dni dnt mam aero albo boks i zapotrzebowanie na "0" albo lekki plus a w dt [...]

[...] - sztangielki po 8 kg 10.unoszenie ramion bokiem w górę-naramienne(barki) - sztangielki po 5kg 11.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-bicepsy - waga sztangi łamanej(nie wiem dokłądnie jaka jest)+ 10kg 12."francuskie" wyciskanie sztangielek za głową siedząc-tricepsy - sztangielki po 5kg Aha i mam jeszcze [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83,5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata Lecz miałem przestój ćwiczę pół roku 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: 4,5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanon 250 12 Strzałów 500mg na tydzień, Boldenon 10 ml Chyba co 3 dzień nie [...]